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Ein Rollator ist eine praktische und beliebte Gehhilfe, die zusätzliche Stabilität und Unterstützung beim Gehen bietet, was nicht zuletzt an der cleveren Bauart liegt. Die meisten Rollatoren bestehen aus einem stabilen Rahmen, der auf drei oder vier Rädern ruht. Viele sind mit einem Sitz ausgestattet und einige haben auch einen Korb zum Transport von beispielsweise kleinen Einkäufen oder der Tragetasche.

In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie einen Rollator richtig benutzen. Zuerst jedoch erfahren, für wen er überhaupt geeignet ist und welche Kriterien ein qualitätsvoller Rollator erfüllen muss, bevor Sie sich einen anschaffen.

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Wann ist ein Rollator sinnvoll und für wen ist er geeignet?

Gerade wegen seiner Funktionen ist ein Rollator besonders für ältere Menschen gedacht, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen wie Gleichgewichtsproblemen, Schwäche oder Schmerzen beim Gehen Unterstützung benötigen. Doch auch für Menschen mit Gehbehinderung oder Verletzungen in den Beinen oder der Hüfte ist ein Rollatoren sehr nützlich. So erleichtert und bereichert er ihren Alltag, fördert die Eigenständigkeit und Selbstbestimmung und schenkt mehr Lebensqualität.

Zudem hilft ein Rollator dabei, das Vertrauen in die eigene Mobilität zu erhöhen. Er bietet eine gute Möglichkeit, längere Strecken zurückzulegen und Einkäufe oder andere Gegenstände zu transportieren, ohne dass dabei eine Belastung auf den Rücken oder die Gelenke entsteht. Aufgrund der integrierten Sitzmöglichkeit bietet er immer einen Sitzplatz, ob in Bus und Bahn oder mitten auf dem Gehweg, wenn eine Verschnaufpause nötig ist.

Meist lässt sich mit einem Rollator außerdem sehr viel mehr transportieren als mit einem normalen großen Rucksack oder gewöhnlichen Einkaufstaschen – ein weiterer praktischer Vorteil, der auch für Ihre Begleitung nützlich sein kann.

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Die Rollator Auswahl – Wie wählt man den richtigen Rollator aus?

Es gibt unterschiedliche Arten von Rollatoren, die jeweils für verschiedene Anforderungen konzipiert sind. Bevor Sie sich für einen Rollator entscheiden, sollten Sie daher sicherstellen, dass er zu Ihren Bedürfnissen passt. Während der Standard-Rollator einen leichten Rahmen bietet und vier Räder besitzt, gibt es auch Modelle mit nur drei Rädern.

Letztere gewähren nicht so einen sicheren Stand, sind dafür aber sehr wendig und trainieren Ihre Balance. Ein solcher Dreirad-Rollator eignet sich besonders gut für Personen, die in Innenräumen oder anderweitig auf engem Raum unterwegs sind. Zudem nimmt er weniger Platz ein gegenüber vierrädrigen Rollatoren, was ein platzsparendes Abstellen ermöglicht.

Rollator Materialien im Vergleich: Welches ist am besten geeignet?

Bei Rollatoren wird zwischen Standardrollatoren, Leichtgewichtrollatoren und Allroundrollatoren unterschieden. Darüber hinaus gibt es noch Rollatoren, die speziell für die Wohnung oder für den Außenbereich sowie für große oder kleine Menschen konzipiert sind.

Standardrollatoren Leichtgewichtrollatoren Allroundrollatoren Indoor (Wohnung) Outdoorrollator
Material Aluminium oder Stahl gefertigt Carbon, Kunststoff Aluminium, Stahl, Kunststoff Aluminium, Kunststoff, selten Holz Aluminium, Kunststoff
Gewicht 10 kg 6 kg 6 – 8 kg 5 – 7 kg 8 – 14 kg
Bauart Sehr stabil jedoch schwer Leichtgängig und doch stabil, schnelle Reaktionen möglich Robust Leichtgewichtig Robuste stabile Verarbeitung
Traglast 130 kg 150 kg 130 – 150 kg ca. 100 kg 150 – 200 kg
Besonders Merkmal Sehr hohe Stabilität, bieten großen Halt, geringe Sturzgefahr, viele sind zusammenklappbar und damit problemlos transportierbar Lässt sich leicht über Hindernisse tragen oder heben z. B. Bordsteinkante, Einstieg in Bus und Bahn oder Zug, schnelle Wendbarkeit Räder mit größerem Durchmesser (mehr Stabilität im Vergleich zu kleineren), für drinnen und draußen nutzbar Mobil und wendig, reduzierte Ausstattung z.B. Tablet und Stockhalter Ergonomische Griffe für sicheren Halt, mit Sitzfläche, mit Vollgummi- oder Luftreifen, sehr zuverlässige Bremsen

Jede Menge Extras und Sonderausstattungen, die nützlich sind

Manche Rollatoren verfügen zusätzlich über einen elektronischen Antrieb, um das Gehen zu erleichtern. Diese Art von Rollator ist besonders nützlich, wenn die Kraft beim Gehen kurzzeitig fehlt oder wenn Sie nach langer Immobilität das Laufen wieder trainieren müssen. Auch bei weiten Strecken oder in bergigen Gegend helfen motorisierte Rollatoren.

Dann gibt es noch bariatrische Rollatoren, die für schwerere Personen ausgelegt sind und eine höhere Gewichtskapazität als Standard-Rollatoren bieten. Hier sollten Sie auf die Angaben des Herstellers achten, für welches Gewicht der jeweilige Rollator geeignet ist.

Je nach Modell bieten Rollatoren viele weitere sinnvolle Funktionen, die Ihnen die Benutzung und den Alltag erleichtern. Dazu gehören zum Beispiel Gehstockhalter, Getränkehalter, Rückenstützen oder gar Schirmhalter. Überlegen Sie sich, was Sie benötigen und berücksichtigen Sie dies beim Kauf. Dann werden Sie auch sicher den perfekten Rollator finden.

Rollator richtig benutzen – Tipps für einen sicheren & effektiven Umgang

Sie haben gesehen: Rollatoren sind eine hervorragende Alltagshilfe, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Haben Sie sich nun einen solche Gehhilfe angeschafft, stellt sich als nächstes die Frage, wie Sie Ihren Rollator richtig benutzen, um Verletzungen oder Unfälle zu vermeiden. Dazu geben wir Ihnen  8 effektive Tipps an die Hand, wie Sie Ihren Rollator u.a. auf Ihre Bedürfnisse einstellen und sicher und bequem mit ihm gehen.

Tipp 1: Den Rollator richtig einstellen

Bevor Sie Ihren Rollator benutzen, ist es wichtig, diesen für Ihre Körpergröße optimal einzustellen und die Höhe der Griffe und die Sitzhöhe anzupassen. Empfehlenswert ist, dass sich die Griffe auf Höhe Ihrer Handgelenke befinden, wenn Sie aufrecht stehen. Die Sitzhöhe orientiert sich derweil daran, dass Sie bequem Platz nehmen können und auch das Aufstehen Ihnen leichtfällt.

Zum Einstellen der Haltegriffe befinden sich an den meisten Rollatoren entweder Knöpfe, eine Drehschraube oder ein Hebel. Diese sind je nach Modell, seitlich am Rollator justiert. Mit einem einfachen Druck, Drehen oder Umlegen ist es möglich, die Griffe auf die individuell benötigte Höhe einzustellen. Manche Rollatoren verfügen über fünf verschiedene Höhenstufen beispielweise zwischen 83,5 und 94,5 cm.

Rollator Detailbild mit Bremsen und Korb

Damit Sie Ihren Rollator richtig benutzen können, zählt neben der allgemeinen Anpassung außerdem die Einstellung der Bremsen dazu. Am besten ist dabei, wenn die Bremsen leicht zu bedienen sind und der Rollator nicht unkontrolliert wegrollen kann. Zudem ist eine regelmäßige Überprüfung ratsam, um ein sicheres Fahren zu gewährleisten.

Tipp 2: Den Umgang mit dem Rollator üben – das Herantasten

Es erfordert etwas Übung und Erfahrung, um in Alltagssituationen den Rollator richtig zu benutzen. Machen Sie sich deshalb zu Beginn erst einmal mit Ihrem neuen Rollator vertraut. Dazu gehört das Begutachten der gesamten Gehhilfe auf einem sicheren Gelände z. B. im Hinterhof. Schauen Sie sich seine Ausstattung an, probieren Sie die Bremsen, gehen sie leicht oder schwer und fahren Sie ein paar Meter hin und her. So bekommen Sie ein „Fahrgefühl“ – erst langsam und dann mit Ihrem individuellen Schritttempo.  

Frau mit Rollator in der Wohnung

Tipp 3: Die optimale Haltung einnehmen

Nehmen Sie sich Zeit, die richtige Haltung an den Gehgriffen einzunehmen. Zuerst einmal gilt es gerade zu stehen und die Schultern zu entspannen. Die Arme hängen am besten locker seitlich am Körper nach unten. Nun greifen Sie die Haltegriffe des Rollators. Stehen Sie dabei so nah am Gefährt dran, dass Ihre Ellbogen leicht angewinkelt sind und Sie einen sicheren Stand haben, ohne das Gefühl zu haben, nach vorn oder hinten zu fallen. Bei verstellbaren Haltegriffen sollten Sie diese so einstellen, dass sich beide auf der Höhe Ihrer Handgelenke befinden. Beim Festhalten sind die Arme bestenfalls leicht gebeugt. So wenden Sie nicht zu viel Kraft auf und verringern Ihr Verletzungsrisiko.

Tipp 4: Mit dem Rollator gehen – Die richtige Bewegung

Beim Gehen mit dem Rollator ist es wichtig, dass Sie aufrecht stehen und sich nicht nach vorne beugen. Die Schritte sollten klein und vorsichtig sein, um ein Umkippen des Rollators zu vermeiden. Es empfiehlt sich, den Rollator mit beiden Händen zu schieben und sich dabei an den Griffen abzustützen.

Doch nicht nur das Gehen, sondern auch das Anheben und Absetzen des Rollators sind wichtige Fähigkeiten, die Ihnen dabei helfen, den Rollator richtig zu benutzen. Somit vermeiden Sie Verletzungen und halten Ihren Rollator in gutem Zustand.

Folgende Tipps helfen Ihnen beim Anheben und Absetzen:

  • Wenn Sie den Rollator anheben, halten Sie ihn immer an den Griffen und nicht an anderen Teilen wie dem Sitz oder dem Korb.
  • Achten Sie beim Absetzen des Rollators darauf, dass die Räder auf dem Boden stehen und die Bremsen aktiviert sind, bevor Sie ihn loslassen.
  • Vermeiden Sie es, den Rollator zu ziehen oder zu schieben, indem Sie ihn an den Griffen halten und ihn vor sich herschieben.
Person mit Rollator draußen unterwegs

Tipp 5: Die Rollator Bremsen richtig benutzen

Auch die richtige Verwendung von Bremsen gilt es zu lernen. Wir empfehlen Ihnen hierfür, den Rollator allmählich und nicht plötzlich zu bremsen. Dadurch minimieren Sie das Risiko von Stürzen oder Verletzungen. Üben Sie es am besten ein paar Mal, bevor Sie sich nach draußen auf die Fußwege wagen.

Um Ihren Rollator richtig zu benutzen und die Bremsen sinnvoll einzusetzen, helfen Ihnen außerdem folgende Hinweise weiter:

  • Aktivieren Sie die Bremsen, bevor Sie den Rollator benutzen. Stellen Sie sicher, dass sie ordnungsgemäß funktionieren, indem Sie sie einmal kurz testen.
  • Verwenden Sie die Bremsen, wenn Sie den Rollator an einem Hang abstellen oder wenn Sie auf unebenem Gelände unterwegs sind.
  • Lassen Sie den Rollator nicht unbeaufsichtigt, wenn Sie ihn nicht verwenden. Vergewissern Sie sich immer, dass die Bremsen aktiviert sind, bevor Sie ihn verlassen.

Tipp 6: Den Rollator richtig verstauen

Bewegen Sie sich mit Ihrem Rollator, kommt es nun darauf an, diesen richtig verstauen und – je nach Ausführung – zusammenzuklappen.

Wenn Sie Ihren Rollator nicht benutzen, ist es empfehlenswert, diesen immer zusammenzuklappen und zu verstauen. Hier sind einige Tipps, wie Sie dies sicher tun können:

  • Stellen Sie sicher, dass der Rollator richtig zusammengeklappt ist, bevor Sie ihn verstauen. Dies verhindert, dass sich der Rollator unerwartet öffnet.
  • Achten Sie darauf, dass die Bremsen aktiviert sind, bevor Sie den Rollator zusammenklappen. Dies verhindert, dass der Rollator wegrollt.
  • Verstauen Sie den Rollator an einem sicheren Ort, damit er nicht im Weg steht und nicht versehentlich umgestoßen werden kann.
Rollator Abstellplatz mit 5 Rollatoren

Tipp 7: Die regelmäßige Wartung

Sowohl eine regelmäßige Wartung als auch eine gute Pflege des Rollators sind wichtig, um sicherzugehen, dass er in gutem Zustand bleibt und er auch sicher zu verwenden ist. Achten Sie deshalb darauf, Ihren Rollator regelmäßig überprüfen zu lassen. So lässt sich feststellen, ob alle Teile noch richtig funktionieren. Inspizieren Sie regelmäßig die Räder auf eventuellen Verschleiß, die Stangen auf Bruchstellen und Taschen und Fächer auf Löcher, damit nichts, was Sie transportieren, unterwegs herausfällt. Dadurch beugen Sie Unfällen vor und halten Ihren Rollator in gutem Zustand und verlängern seine Lebensdauer.

Weitere Aspekte für eine richtige Wartung und gute Pflege sind:

  • Reinigen Sie den Rollator regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um Schmutz und Staub zu entfernen.
  • Überprüfen Sie regelmäßig die Bremsen, die Räder und andere Teile des Rollators auf Verschleiß oder Beschädigungen.
  • Schauen Sie sich hin und wieder alle Schrauben und Muttern an. Testen Sie, ob diese festgezogen sind.
  • Wenn Sie Probleme mit dem Rollator haben oder sich unsicher fühlen, wenden Sie sich an eine Fachkraft, um Hilfe bei der Wartung oder eine professionelle Beratung zu erhalten.
Rollator Bremsen richtig eingestellt

Tipp 8: Der richtige Umgang mit dem Rollator - Keine Überbelastung

Muten Sie dem Gerät keine höheren Lasten zu, als in der Beschreibung empfohlen ist. Bedenken Sie aus welchem Material die Taschen sind und wie viel Gewicht diese jeweils aushalten. Wenn Sie diese Dinge beachten, haben Sie viele Jahre Freude an Ihrem treuen Gefährt.

Einen Rollator Führerschein machen? - Unbedingt!

Ziel und Zweck des Rollator Führerscheins ist es, einen sicheren Umgang mit dem Rollator zu erlernen. Durch eine Schulung und praktische Übungen können Nutzer lernen, wie man den Rollator richtig benutzt, Hindernisse überwindet und sich im Straßenverkehr zurechtfindet. Darüber hinaus hilft diese Schulung dabei, mögliche Unsicherheiten oder Bedenken im Umgang mit dem Rollator zu beseitigen. Dadurch wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die Lust auf ein selbstbestimmtes Leben neu entfacht. Interessierte können sich bei ihrer Krankenkasse oder bei lokalen Pflegeeinrichtungen erkundigen, welche Angebote in ihrer Region verfügbar sind.

Den Rollator richtig benutzen für mehr Selbstbestimmung und Unabhängigkeit im Alter

Der Rollator ist ein wundervolles Hilfsmittel, um das Leben älterer Menschen und Menschen mit Mobilitätseinschränkungen zu erleichtern. Ein Rollator unterstützt seinen Nutzer beim Tagesablauf und täglichen Routinen wie Einkaufen oder auf Toilette, er schenkt ein Stück weit Unabhängigkeit und damit mehr Lebensfreude. Dabei ist er leicht zu handhaben, sodass mit ein bisschen Übung der Rollator zum treuen und praktischen Gefährten wird.

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